金晶毕业于杭州艺术学校影视专业，2001年考入北京电影学院深造。2003年毕业于北京电影学院03表演系。

2002年首次参演电视剧《团圆之后》饰演柳氏，自此踏入演艺圈。

2003年参加“希望之星”大赛荣获全国影视表演“十佳”。同年，参演电视剧《走过冬季》饰演夏雨。

2004年出演电视剧《红罂粟》饰演陈晓。

2005年9月，在自闭症儿童题材的电视剧《爱了散了2》又名《爸爸别哭》中饰演一名大学女教师傅晓。

2006年6月，出演根据同名小说改编的电视剧《老鼠爱大米》中的秀秀。

2007年参演导演孙文学所执导的电视剧《杀出绝地》，在剧中出演一名丫鬟紫青。7月，参演电视剧《血色蔷薇》饰演魏洋。

2008年5月2日，中国第一部反映禁毒题材的卡通音乐剧《逃离恐怖岛》在杭州国际动漫节首演，该剧的女主角张楠楠由金晶出演。

2009年参演电视剧《东方红1949》饰演季淑贤。12月，出演电视剧《铁面歌女》饰演丽娜。

2010年6月，参演电视剧《白狼》扮演一位俏皮女匪小豌豆尖。9月，首次担任女主角参演电视剧《鄂尔多斯风暴》，出演草原蒙古族格格诺丽玛的角色。

2011年4月，参演电视剧《战争不相信眼泪》，在剧中塑造一位名叫冷秀英的红色娘子军“神枪狙击手”。11月，电视剧《代号十三钗》开拍，剧中的“十三钗”之一神偷高手顾亚男由金晶饰演。

2012年6月，与金钟影帝邱心志联合主演首部描写江南制造局发展历程的工业题材电视剧《日出江南》三部曲中的第一部《大国船梦》，饰演一位大家闺秀沈依宁。11月，做客《视讯中国》聊戏谈人生。金晶录制光线传媒的时常生活类节目《生活魔法师》，分别于11月16日和11月30日播出。12月，参演改编自小说《懒得结婚》的电视剧《不是不想嫁》，在剧中饰演一名职场上的白领女精英齐娜。

2013年参演电视剧《断奶》饰演琳达。5月25日，参加录制的旅游卫视美食节目《美味人生》播出。

2014年10月29日，播出的电视剧《移动的枪口》，在剧中饰演阿燕的金晶在抗战时期，为保护文物、恢复交通线与日军明战暗战、斗智斗勇的故事。

2015年首度尝试拍惊悚电影《失魂岛》。10月16日，由苏舟执导,王海平担任文学统筹,耗资8000万、历时两年打造的红色青春献礼抗战剧《巨浪》登陆北京卫视红星剧场，金晶在剧中饰演战地记者林曦。10月22日，随《巨浪》剧组做客《大戏看北京》播出。

个人奖项

• 2003“希望之星”大赛全国影视表演“十佳”（获奖）

金晶在与不同导演的合作经验中，不断汲取、强化自己的表演实力与能量，更在生活中以敏锐的观察和感受力生活中各类事件、人物与议题。用好戏积攒阅历，金晶正是用实力演技一步步走进观众眼里心里。

金晶的表现十分符合“小豌豆尖”这个角色，不仅是出色的完成了人物塑造，更是赋予了“小豌豆尖”非同寻常的艺术感染力。